Vamos a configurar tu objetivo

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Sexo Edad Altura (cm) Peso actual (kg) Peso objetivo (kg) Nivel de actividad ¿Tienes acceso a gimnasio? Días de entreno/semana

Peso actual — —

Objetivo — —

Calorías diarias — déficit para perder grasa

Proteína diaria — preserva músculo en déficit

Evolución del peso

Genera tu plan de entreno y comidas de hoy según tu progreso real, o pregúntale lo que quieras.